Forum ogólnotematyczne - Popiszmy.pl Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 


Poprzedni temat «» Następny temat
Pogarszająca się przemiana materii :/
Autor Wiadomość
betao 

Wiek: 33
Dołączył: 09 Sie 2013
Posty: 7
Wysłany: 19 Sierpień 2013, 11:06   Suplementy i inne

Niestety z wiekiem przemiana materii zostaje spowolniona. Organizm nie potrzebuję już tylu substancji odżywczych. Przemianę materii mogą wspomagać różne suplementy - jak błonnik w sałacie. Ale to tylko dodatek najważniejsze jest aby samemu się pilnować.
_________________
[Sygnaturka dostępna od 25 postów]
 
 
ksenia 

Dołączył: 27 Paź 2010
Posty: 73
Wysłany: 16 Wrzesień 2013, 12:01   

Poczytaj - http://likemed.com/pl/jak-schudn%C4%85%C4%87-z-ud/cwiczenia-pozwalajace-schudnac-z-ud.html Akurat uda są najtrudniejsze w odchudzaniu, sama przez to przechodziłam. Potrzebna jest masa czasu i systematyczność, ale efekty przychodzą. Tylko czy potrafisz być systematyczna?
 
 
portrecik75 

Dołączyła: 17 Wrz 2013
Posty: 3
Wysłany: 17 Wrzesień 2013, 08:51   

Tak, aby efekty były widoczne potrzebna jest systematyczność. Ja też miałam problemy z wagą, ale postanowiłam zrzucić 10 kg i udało mi się. Przede wszystkim zdrowa dieta, zero fast foodów, słodyczy, napoi gazowanych i słodzonych plus regularne ćwiczenia i smukła sylwetka gwarantowana.
_________________
[Sygnaturka dostępna od 25 postów]
 
 
oberżyna 

Dołączyła: 22 Sty 2013
Posty: 418
Wysłany: 19 Listopad 2013, 16:41   

Pogarszająca się przemiana materii może być wynikiem złogów gromadzących się w jelicie grubym człowieka. Szczególnie może na to wpływać zły jadłospis, brak ruchu oraz żywność przepełniona wszelaką "chemią". Złogi w jelitach powodują także uciskanie innych narządów oraz zatruwanie naszego własnego organizmu. Dlatego często zaleca się hydrokolonoterapię, czyli całkowicie bezpieczne płukanie jelita grubego, która stymuluje pracę jelit i wspomaga odprowadzanie szkodliwych produktów przemiany materii ;)
 
 
alka 

Dołączyła: 21 Lis 2013
Posty: 13
Wysłany: 9 Grudzień 2013, 11:43   

Poza tym, co napisali moi poprzednicy, mogę ostrzec przed nadczynnością tarczycy, która bardzo często powoduje duży przyrost wagi, trzeba wtedy przejść na specjalną dietę.
_________________
[Sygnaturka dostępna od 25 postów]
 
 
kamelia 


Dołączyła: 10 Gru 2012
Posty: 448
Wysłany: 16 Grudzień 2013, 09:54   

Oglądałam ostatnio program o nadczynności tarczycy. Dobrze jest badać się na bieżąco, żeby wykluczyć tego typu chorobę i zacząć ją leczyć zanim zacznie mieć coraz większy wpływ na nasz organizm.
 
 
dyt 


Dołączyła: 11 Maj 2012
Posty: 332
Wysłany: 10 Sierpień 2014, 21:41   

No niestety z wiekiem przemiana materii już nie ta :( dlatego ja postanowiłam więcej ćwiczyć, zamówiłam nawet zestaw do badmintona żeby chociaż trochę poruszać się na świeżym powietrzu póki jeszcze lato jest. A w zimie?? Będę musiała coś jeszcze pomyśleć ;)
 
 
rymek 

Dołączył: 09 Mar 2012
Posty: 40
Wysłany: 26 Sierpień 2014, 13:48   

Jeśli przemiana materii się pogarsza to warto zainteresować się zdrową żywnością. Ja kupuje ekologiczne produkty tutaj: https://www.e-piotripawel.pl i czuję się od jakiś 3 miesięcy zdecydowanie lepiej. Moja przemiana materii dostała jakby kopa i jest alles gut.
 
 
mychamychamycha 

Dołączyła: 21 Cze 2014
Posty: 137
Wysłany: 30 Sierpień 2014, 07:42   

Przede wszystkim zrób sobie wszystkie badania, potem zastanów się czy prawidłowo się odżywiasz, u mnie cuda zdziałała zdrowa, lekka Pyszna Dieta, do tego ruch, min 45 min dziennie intensywnie 3 razy w tygodniu.
 
 
ewaaaa4 

Wiek: 36
Dołączyła: 21 Sie 2014
Posty: 155
Wysłany: 5 Wrzesień 2014, 07:19   

Piramida zdrowego żywienia
By czuć się świetnie i doskonale wyglądać, trzeba przypomnieć sobie, jak wygląda piramida zdrowego żywienia i jeść zgodnie ze wskazówkami w niej zawartymi. Podstawą naszej diety powinny być zatem produkty zbożowe: płatki owsiane czy pełnoziarniste pieczywo. Kolejnym szczeblem są warzywa i owoce. Na przedostatnim miejscu uplasowały się mleko i jego przetwory, a za najmniej potrzebne uznano tłuszcze.


Rak żołądka jest chorobą, która może pojawić się na wskutek...


Tak wyglądała stara piramida żywienia. Niedawno powstała jednak nowa, która kształtuje się trochę inaczej. Składa się z sześciu mniejszych piramid. W każdej grupie za najzdrowsze uznano produkty nieprzetworzone: owoce, warzywa, mleko, ziarna. Na samej górze znajdują się natomiast artykuły wysoce przetworzone, jak chociażby gotowe dania czy wędliny. Najwięcej należy spożywać produktów z dolnych poziomów piramidy, a na te z górnych możemy sobie pozwalać tylko sporadycznie.



2. Najważniejsze zasady zdrowej diety
Żeby schudnąć, wcale nie trzeba się głodzić ani pić okropnych w smaku preparatów czy nawet spędzać dużo czasu w siłowni lub basenie. Wystarczy prowadzić zdrowy styl życia, czyli prawidłowo się odżywiać i uprawiać sporty. Warto przy tym kierować się kilkoma prostymi zasadami:

Jedz mało, ale często – 4 do 5 posiłków dziennie.
Jedz powoli – nie śpiesz się podczas posiłków, staraj się jeść na siedząco.
Bez śniadania ani rusz – to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zjadaj je nie później niż 2 godziny po przebudzeniu.
Kolacja ma być najmniej obfitym posiłkiem. Spożywaj ją zawsze 2 godziny przed snem, w przeciwnym razie będziesz w nocy głodny.
Dużo pij – minimum 1,5 litra wody niegazowanej dziennie, ale też herbaty – zielone, czerwone i ziołowe. Unikaj napojów energetyzujących, gazowanych i kolorowych.
Urozmaicaj posiłki – niech twoje obiady będą kolorowe i pełne różnych składników odżywczych.
Jedz dużo owoców – tylko nie na noc. Pochłaniaj je między posiłkami.
Warzywa to samo zdrowie – zjadaj je na surowo lub gotuj na parze.
Mleko też jest potrzebne – pij regularnie mleko zawierające 2-3,2% tłuszczu, jedz sery półtłuste, kefiry, maślanki oraz jogurty naturalne.
Chude ryby to cenne źródło białka o wysokiej wartości odżywczej – jedz je przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Uważaj na mięso – wybieraj to białe. O ile to możliwe, zastępuj je rybami.
Spożywaj ciemne pieczywo – staraj się także wyeliminować pieczywo pszenne, a ziemniaki zastąp kaszą gryczaną, jęczmienną lub kuskusem.
Nie smaż potraw w głębokim tłuszczu – jeśli już musisz smażyć, używaj oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego. Tłuszcze zwierzęce podnoszą poziom cholesterolu.
Nie jedz słodyczy – zamiast nich spożywaj owoce lub bakalie.
Im mniej soli, tym lepiej.
Unikaj alkoholu, ponieważ jest bardzo kaloryczny - 1 gram alkoholu to aż 7 kcal. W wyjątkowych sytuacjach wybieraj czerwone wino, które zawiera polifenole, korzystnie wpływające na układ krążenia.
_________________
żyj chwilą
 
 
mo na 

Dołączyła: 13 Lis 2014
Posty: 30
Wysłany: 13 Listopad 2014, 13:35   

Ponoć z wiekiem przemiana materii niestety zwalnia ja również mam z tym kłopot. Jak pewnie większość kobiet.
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by PhpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Theme xand created by spleen modified v0.4 by warna


Ta strona używa plików cookie w celu usprawnienia i ułatwienia dostępu do serwisu oraz prowadzenia danych statystycznych. Dalsze korzystanie z tej witryny oznacza akceptację tego stanu rzeczy.

Zapoznaj się również z nasza Polityka Prywatnosci

  
ROZUMIEM
Reklama
Baza przepisów kulinarnych Reklama


Chmura tagów

biuro turystyka www budowa auto sauny dentysta ubrania kobieta kursy obozy samochód pomoc drogowa restauracje koszule basen obozy mieszkania stomatolog suplementy wycieczki badanie kredyt moda apartamenty LOT auto transport wycieczki kancelaria adwokacka spa ulotki spa dzieci mieszkanie agencja prawo bilety lotnicze auto finanse płytki usg ślub internet kurier przesyłki handel internet języki obce paczki