Forum ogólnotematyczne - Popiszmy.pl Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 


Poprzedni temat «» Następny temat
spacery
Autor Wiadomość
piszeta 

Dołączyła: 22 Lip 2014
Posty: 407
Wysłany: 14 Sierpień 2014, 09:47   

Muszę koniecznie przetestować tę aplikację. Ja uwielbiam spacery po lesie - cisza, spokój, mało ludzi, a właściwie ich brak. Najgorzej mi się spaceruje po parkach - zbyt dużo dzieci, psów i rowerzystów. Najlepszy spacer to taki brzegiem morza, niestety dla mnie możliwy tylko raz w roku...
 
 
ewaaaa4 

Wiek: 36
Dołączyła: 21 Sie 2014
Posty: 155
Wysłany: 25 Sierpień 2014, 14:22   

Wysiłek można rozłożyć na raty. Jeśli założyliśmy sobie 30-minutowy spacer, można podzielić go na dwie przechadzki trwające kwadrans, lub nawet trzy "dziesięciominutówki".
Szukajmy okazji do spacerów. Można przecież zabrać dzieciaki do zoo zamiast do kina albo przegadać sprawy zawodowe podczas krótkiej przechadzki.
Jeśli mieszkamy w zatłoczonej okolicy, można przechadzać się nawet po centrach handlowych. Jeśli stać nas na to, można kupić mini-bieżnię.
Warto pamiętać o złotej regule: pięciominutowa rozgrzewka, potem kilka minut naprawdę szybkiego marszu i ponowne zmniejszenie tempa.
Warto zadbać o dobre buty, z elastyczną podeszwą i dobrą amortyzacją pięty.
Dobrze jest odnotowywać codziennie czas spaceru i przebyty dystans. Takie zapiski pozwolą nam orientować się w postępach i świetnie motywują.
Nie zaszkodzi nosić ze sobą krokomierza, pamiętając, że jeśli liczba przebytych kroków nie przekracza 5000 dziennie, uważane jest to za oznakę siedzącego trybu życia. Warto dojść przynajmniej do 10 tys. kroków na dobę. To oznaka aktywności.
_________________
żyj chwilą
 
 
dyt 


Dołączyła: 11 Maj 2012
Posty: 332
Wysłany: 19 Październik 2014, 12:39   

Do spacerów potrzebne są wygodne buty ;) sama kupiłam niedawno nowe adidasy, tego typu: http://www.badmin.pl/buty-damskie-salming-race-r5-20-women-purplewhite-p-7701.html :) ponieważ są wygodne i nie niszczą się tak szybko. Zamówiłam u nich już drugą parę, a chcę jeszcze sobie kupić ciuchy do biegania ;)
 
 
charlie 

Wiek: 40
Dołączył: 09 Cze 2014
Posty: 18
Wysłany: 20 Październik 2014, 19:48   

Spacerować mogę nawet na boso bo najważniejsze jest to z kim się spaceruje:)
_________________
[Sygnaturka dostępna od 25 postów]
 
 
QUI 

Dołączyła: 27 Paź 2014
Posty: 16
Wysłany: 27 Październik 2014, 15:49   

Najważniejsze z kim, ale sama też lubię spacerować, tylko wtedy biorę kijki nordic walking. To jest dobry trening, samo zdrowie i wogóle :)
_________________
[Sygnaturka dostępna od 25 postów]
 
 
arim 

Dołączył: 28 Paź 2014
Posty: 1
Wysłany: 28 Październik 2014, 11:16   

Ja najchętniej spacerujęzimą. Lubie wtedy spędzićsobie z godzinkęspacerując po okolicy.
_________________
[Sygnaturka dostępna od 25 postów]
 
 
Anastasiaa 

Dołączyła: 26 Wrz 2014
Posty: 22
Wysłany: 7 Listopad 2014, 13:25   

Uwielbiam spacerować! O każdej porze roku i w sumie niezależnie od pogody :) Nawet w deszczu można chodzić, wystarczą kalosze i parasol!
_________________
[Sygnaturka dostępna od 25 postów]
 
 
Partnik 

Dołączył: 06 Paź 2014
Posty: 25
Wysłany: 8 Listopad 2014, 14:02   

W deszczu to przesada, ale spacery gdzieś daleko od zgiełku miasta i zanieczyszczeń są bardzo przyjemne.
_________________
Terapia
 
 
Mordor 

Dołączył: 16 Wrz 2014
Posty: 28
Wysłany: 9 Listopad 2014, 18:45   

Według mnie spacery to bardzo dobry sposób na aktywność fizyczną. Sam bardzo lubie spacerować. Ale zauważyłem, ze mam do tego złe buty. Widziałem, ze tutaj www.landersen.pl , mają bardzo fajne buty do aktywności fizycznej, jest w czym wybierać
 
 
Cilsak 


Wiek: 38
Dołączył: 14 Lis 2014
Posty: 54
Wysłany: 14 Listopad 2014, 15:13   

Jeśli spacery to wieczorową, ciepłą porą. Zimna nie lubię. Czasem lubię spacerować sam, innym razem z grupką znajomych. Wszystko zależy od nastroju. ;)
 
 
kamelia 


Dołączyła: 10 Gru 2012
Posty: 448
Wysłany: 24 Styczeń 2015, 13:48   

Na spacery lubię chodzić z moim psiakiem. Tak generalnie wolę pobiegać.
 
 
piszeta 

Dołączyła: 22 Lip 2014
Posty: 407
Wysłany: 25 Styczeń 2015, 16:59   

Ja na spacery lubię chodzić z moim chłopakiem. To czas, gdy liczymy się tylko my.
 
 
kania432 

Dołączyła: 03 Lip 2014
Posty: 520
Wysłany: 17 Luty 2015, 16:15   

Spacerować można we wszystkim, co innego z bieganiem ;)
 
 
Euforia 

Dołączyła: 18 Lut 2015
Posty: 7
Wysłany: 18 Luty 2015, 13:41   

Przez jakiś czas byłam w związku na odległość i jak spotykałam się z ukochanym, to chodziliśmy na długie nocne spacery ;) I nieważne gdzie szliśmy, po prostu szliśmy przed siebie :D
_________________
[Sygnaturka dostępna od 25 postów]
 
 
DonPietro21 

Wiek: 32
Dołączył: 04 Lut 2015
Posty: 28
Wysłany: 18 Luty 2015, 22:44   

Dzięki piesełowi zacząłem wychodzić z nim na spacery. Kiedyś jakoś nie chciało mi się wychodzić.
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by PhpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Theme xand created by spleen modified v0.4 by warna


Ta strona używa plików cookie w celu usprawnienia i ułatwienia dostępu do serwisu oraz prowadzenia danych statystycznych. Dalsze korzystanie z tej witryny oznacza akceptację tego stanu rzeczy.

Zapoznaj się również z nasza Polityka Prywatnosci

  
ROZUMIEM
Reklama
Baza przepisów kulinarnych Reklama


Chmura tagów

sport warszawa prawo dzieci turystyka poznań transport ślub imprezy ogłoszenia kurs nauka języka słodycze firmy angielski szalik auta agd transport Psycholog pościel angielski ogrzewanie sport wesele internet wesele kurs szalik tłumacz dentysta torby klub szkolenia wesela domy przeprowadzka biura rowery fitness eventy koszulki obuwie język praca domki domy fakty psy dj na wesele