Forum ogólnotematyczne - Popiszmy.pl Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 


Poprzedni temat «» Następny temat
wysoka odporność organizmu, jak?
Autor Wiadomość
ewaaaa4 

Wiek: 36
Dołączyła: 21 Sie 2014
Posty: 155
Wysłany: 21 Sierpień 2014, 07:17   

a jestem wielką zwolenniczką miodu, ale najlepiej z "drugiego obiegu", tzn. małych pasiek znajomych znajomych, żeby nie był rozcieńczany ani dosładzany. Moja babcia przeżyła na nim w zdrowiu 92 lata.
Poza tym moja siostra przetestowała chyba wszystkie specyfiki, o których pisałyście, niektóre i ja osobiście. A więc:
Actimel - słabiutki; to prawda, że "dobre" bakterie w jelitach poprawiają odporność, szczególnie kiedy jest osłabiona przez przerost candida, ale to robi każdy jogurt (i wyeliminowanie cukru z diety)
Ecomer - na siostrę nieźle działał, nie radzę jednak sugerować się tą watrobą z rekina, bo jak mi kiedyś powiedział lekarz - ile rekinów musieliby zabić i jaką cenę wyznaczyć! W większości jest to więc syntetyczny tran, ale naprawdę dobry.
Citrosept - wyciąg z pestek grejpfruta, siostry ulubiony. Ja raz spróbowałam, zadziałał świetnie, ale potem coś dziwnego stało się z moimi jelitami (mam drażliwe )
wszystko z "ruti" w nazwie - nie wiem, jak z profilaktyką, ale biorę doraźnie przy gorszym samopoczuciu dawkę forte (mój faworyt - Ascorutical, który ma dodane wapno; jak mam dość wapna - Rutinoscorbin).
Czosnek - klasyka, ostatnio wciskam surowy do wszelkich makaronów, ale potem siedzę twardo w domu. 8)
Do miodu może nie będę wracać, bo mogłabym tak godzinami, a potem jeszcze wejść w temat propolisu..

[ Dodano: 5 Wrzesień 2014, 08:37 ]
PoradnikZdrowie.pl > Zdrowie > Układ oddechowy > Jak wzmocnić odporność organizmu?
Jak wzmocnić odporność organizmu?
Konsultant:Małgorzata Żuławnik, specjalista medycyny rodzinnej i chorób wewnętrznych
6komentarze
Autor: Anna Jarosz
miesięcznik "Zdrowie"
Przemęczenie, niewłaściwe odżywianie, stres i jesienna aura sprzyjają infekcjom wirusowym. Ale nie musisz się ich obawiać, jeżeli zadbasz o wzmocnienie odporności organizmu.

W naszym ciele krążą miliardy komórek odpornościowych – ich zadaniem jest identyfikacja i niszczenie ciał obcych (antygenów), które wtargnęły do ustroju przez błony śluzowe gardła, nosa i przewód pokarmowy, czyli także wirusów i bakterii. Komórki te powstają w różnych organach i mają swoje specjalne zadania.

Monocyty są produkowane w szpiku kostnym. Gdy dostrzegą intruza, zaczynają się do niego zbliżać. Podczas tej wędrówki przekształcają się w makrofagi i jako takie pochłaniają antygen, a informacje o jego pojawieniu się przekazują limfocytom.

Limfocyty T dojrzewają w grasicy. Informują inne komórki o obecności antygenów, zawiadują ich pracą i bezpośrednio zwalczają zagrożenie, np. wirusy. Limfocyty B powstają w szpiku kostnym, śledzionie i węzłach limfatycznych. Gdy stwierdzą, że w organizmie pojawiły się bakterie czy wirusy, rozpoczynają produkcję przeciwciał, które je niszczą. Jeżeli ta armia jest sprawna, niestraszne nam infekcje i przeziębienia. Działanie układu odpornościowego można poprawić, zażywając preparaty dostępne bez recepty. Do wyboru są te przygotowane z ziół lub syntetyczne.

Jak w naturalny sposób wzmocnić odporność organizmu?
Wysypiaj się.
Nie poddawaj się stresom, zadbaj o codzienną chwilę relaksu.
Nie pal papierosów i staraj się unikać picia alkoholu.
Hartuj się i dużo spaceruj.
Gimnastykuj się, uprawiaj sporty, najlepiej na świeżym powietrzu.
Codziennie jedz warzywa, owoce i jogurty z żywymi kulturami bakterii.
Jeśli twój stan zdrowia na to pozwala, jesienią i zimą 1–2 razy w tygodniu korzystaj z sauny.
Jeżeli często łapiesz infekcje, porozmawiaj ze swoim lekarzem o uodporniającej szczepionce
_________________
żyj chwilą
 
 
dyt 


Dołączyła: 11 Maj 2012
Posty: 332
Wysłany: 16 Wrzesień 2014, 19:27   

Ja uważam, że póki jest pogoda, to trzeba korzystać ze świeżego powietrza, dużo się ruszać i odżywiać zdrowo - owoce i warzywa, które rosną nam w ogródkach. O zdrowie dbam bawiąc się ;) na wiosnę kupiliśmy z narzeczonym zestaw do badmintona, taki: http://www.badmin.pl/zestawy-do-badmintona-prince-badminton-kit-p-5500.html i często ćwiczymy i gramy w niego ;)
 
 
kamelia 


Dołączyła: 10 Gru 2012
Posty: 448
Wysłany: 24 Wrzesień 2014, 11:28   

Na odporność zawsze brałam o prostu tran i spisywał się on całkiem nieźle.
 
 
trep 

Dołączył: 24 Wrz 2014
Posty: 1
Wysłany: 24 Wrzesień 2014, 11:42   

Ja uważam że na odpornośćnajlepsze jest hartowanie się. W zimębez rękawiczek, czapki i kurtki - po 5 latach jestem niezniszczalny.
_________________
[Sygnaturka dostępna od 25 postów]
 
 
piszeta 

Dołączyła: 22 Lip 2014
Posty: 407
Wysłany: 27 Wrzesień 2014, 17:14   

A moim zdaniem to nie jest hartowanie tylko duże ryzyko nabawienie się odmrożeń. Po coś te czapki mamy i babcie każą nam nosić. Ja nie wyobrażam sobie chodzenia w zimie bez rękawiczek, czapki i szalika. Poza tym na odporność łykam tran, rutinoscorbin i jem dużo owoców.
 
 
ewaaaa4 

Wiek: 36
Dołączyła: 21 Sie 2014
Posty: 155
Wysłany: 30 Styczeń 2015, 11:06   

Dobra odporność organizmu na zakażenia zależy od sprawnego i skutecznego działania naszego układu odpornościowego. A na to znaczący wpływ ma styl życia oraz różnorodne czynniki z naszego otoczenia.

Do czynników, które mogą osłabiać naszą odporność zwiększając podatność na zakażenia należą m.in.:

palenie tytoniu,
nieregularne odżywianie,
nadużywanie alkoholu,
nieregularny tryb życia,
stresy i napięcia emocjonalne,
częste podróże i zmiany klimatu,
antybiotykoterapia.
Korzystnie na odporność wpływają natomiast:

właściwe odżywianie,
prawidłowa pielęgnacja ciała,
hartowanie organizmu,
szczepienia ochronne,
spożywanie preparatów naturalnie uodparniających np. z aloesu.
Chcąc unikać przeziębień i innych infekcji, warto wyeliminować ze swojego życia czynniki osłabiające odporność i wdrożyć tzw. zdrowy styl życia mający na celu wzmacnianie odporności.

Odżywianie

Odżywianie jest ważne już od pierwszych dni naszego życia. Dla noworodka i niemowlęcia najlepszym pokarmem jest mleko matki, ponieważ ma nie tylko optymalny skład odżywczy, ale jest również bogate w przeciwciała odpornościowe, dzięki czemu dzieci karmione piersią rzadziej chorują. Wraz z kolejnymi miesiącami i latami życia dziecka dietę rozszerzamy i wzbogacamy o produkty takie, jak: warzywa, owoce, mięso i jajka będące źródłem niezbędnych składników odżywczych, wielu witamin i minerałów. Właściwie zbilansowana dieta zabezpiecza dzieci i dorosłych przed niedoborami pokarmowymi i osłabieniem odporności.

Warto tu wymienić takie składniki odżywcze, jak np.:

witaminę C, która zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych włosowatych i wzmacnia ich ściany, dzięki czemu zwiększa się odporność błon śluzowych na zakażenie,
cynk, który bierze udział w produkowaniu przeciwciał odpornościowych czy
żelazo, które zapobiega niedokrwistości usposabiającej do zwiększonej podatności na infekcję.
Na naszą dietę należy zwrócić szczególną uwagę zimą, kiedy rośnie apetyt na zawiesiste zupy, dania tłuste i smażone, słodycze oraz kaloryczne przekąski będące źródłem energii dla zmarzniętego organizmu. Wybieramy wówczas często potrawy mączno-białkowe kosztem warzyw i owoców, które zimą są zdecydowanie droższe, więc rzadziej kupowane, choć to one są źródłem niezbędnych dla naszej odporności witamin i minerałów.
_________________
żyj chwilą
 
 
kamelia 


Dołączyła: 10 Gru 2012
Posty: 448
Wysłany: 3 Luty 2015, 12:59   

Trzeba się też regularnie ruszyć. Aktywność fizyczna wspomaga odporność.
 
 
chmura gradowa 

Dołączyła: 19 Gru 2012
Posty: 497
Wysłany: 12 Luty 2015, 13:08   

Przede wszystkim należy zadbać o odpowiednią dietę. Dostarczając organizmowi potrzebnych składników w pożywieniu, nie musimy po nie sięgać w postaci tabletek. Mi pomógł dietetyk Warszawa po akademii dietetyki i teraz rozsądniej podchodzę do mojego codziennego żywienia.
 
 
ewaaaa4 

Wiek: 36
Dołączyła: 21 Sie 2014
Posty: 155
Wysłany: 5 Marzec 2015, 13:15   

jakie jest wasze zdanie o sokach wzmacniających odprnosc http://www.bdsklep.pl/dr-witt-1l-premium-odpornosc-sok-pomarancza,id-47010 jak ten np. Reklamują się jako soki wzmacniające odporność ale czy właściwe działają?czy to bujda?
_________________
żyj chwilą
 
 
andrew 

Wiek: 33
Dołączył: 20 Wrz 2016
Posty: 10
Wysłany: 26 Wrzesień 2016, 09:24   

Ja zawsze staram się hartować. Jesienne prace w ogrodzie i ograniczone ogrzewanie żeby osiągnąć temperaturę 13-18 stopni w pomieszczeniu daje efekt.
_________________
[Sygnaturka dostępna od 25 postów]
 
 
Elka 

Dołączyła: 23 Mar 2016
Posty: 8
Wysłany: 5 Październik 2016, 22:17   

Na odporność to przede wszystkim trzeba pracować cały czas. Zdrowa dieta, aktywność fizyczna to podstawa. Ja sama po sobie widzę, że dzięki temu poprawił mi się stan zdrowia. Czasem złapie jakiś kaszel, ale to raz na pół roku i po piciu Dicotussu zaraz przechodzi. Gorączki nie miałam już bardzo dawno
_________________
[Sygnaturka dostępna od 25 postów]
 
 
marcelus 

Dołączył: 21 Sty 2014
Posty: 193
Wysłany: 11 Październik 2016, 07:18   

O odporność trzeba dbać, ale w takich okresach jak teraz, zdecydowanie ona spada, ja zazwyczaj staram się ratować witaminami oraz herbatami z miodem i cytryną.
 
 
oberżyna 

Dołączyła: 22 Sty 2013
Posty: 418
Wysłany: 17 Październik 2016, 08:48   

Ja regularnie o tej porze roku zażywam rutinoscorbin i witaminę D.
 
 
alunka123 

Dołączyła: 17 Lis 2016
Posty: 10
Wysłany: 17 Listopad 2016, 15:47   

Trzeba się hartować, uprawiać sport. To na pewno. Nie wystarczy tylko łykać witaminy C żeby mieć dobrą odporność.
_________________
[Sygnaturka dostępna od 25 postów]
 
 
Konwalia 

Dołączyła: 04 Wrz 2014
Posty: 246
Wysłany: 9 Grudzień 2016, 19:17   

Aktualnie mamy w planach zakup wyciskarki do soków. Na pewno będzie to fajny prezent a przy okazji pozwoli nam zgubić zbędne kilogramy. Oglądałem tutaj https://energiazdrowia.pl/pl/searchquery/biochef/1/full/5?url=biochef kilka fajnych modeli. Według mnie każdy kto zdrowo się odżywia powinien mieć taką wyciskarkę.
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by PhpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Theme xand created by spleen modified v0.4 by warna


Ta strona używa plików cookie w celu usprawnienia i ułatwienia dostępu do serwisu oraz prowadzenia danych statystycznych. Dalsze korzystanie z tej witryny oznacza akceptację tego stanu rzeczy.

Zapoznaj się również z nasza Polityka Prywatnosci

  
ROZUMIEM
Reklama
Baza przepisów kulinarnych Reklama


Chmura tagów

bluzy imprezy prawo kredyt finanse kredyt pościel rozrywka nocleg pomoc drogowa firmy agencja internet żarówki led spa depresja zdrowie słodycze ogłoszenia narty Biuro Projektowe biuro wesele języki obce fakty suplementy nocleg słodycze transport Firma transportowa szalik ogłoszenia wypożyczalnia biuro spa depilacja loty pomoc drogowa agd firmy słupki rower góry mieszkania firma rejsy restauracje auta język dentysta